Mitä tehdä, kun elämäntapamuutos hidastuu?

Tammikuu 2019 on ohitse eli 1/12 vuodesta vietetty. Kuinka sulla sujuu? Tammikuussa useilla alkoi muutoksen tuulet ja kenties tehtiin kaikenlaisia lupauksia sekä asetettiin tavoitteita hyvinvoinnin merkeissä. Teitkö säkin niin? Mä tein myös. Tänään helmikuun 1. päivänä olen kuullut somesta, että kuntosaleilla hiljenee, motivaatio koko Suomessa laskussa ja monien muutostyö loppuu nyt. On tosi harmi, että […]

Lue lisää Mitä tehdä, kun elämäntapamuutos hidastuu?

HARJOITUS: MITÄ TEEN SEURAAVAKSI?

Kalenteriluukkua availlaan taas! Tällä kertaa olen hyvin luovassa tilassa (kiitos siitä ihanille koulutuspäiville Valmentamon Life Coach koulutuksessa) ja päätin yllättää itsenikin toteuttamalla tällaisen luukun. Uskon silti, että pidät tästä. Tein tämän juuri itsekin! Harjoituksen näin tehtynä eivät ole tietenkään sama asia kuin valmentajan kanssa yhdessä edettyinä, mutta saat pienen maistiaisen sekä kenties joitakin vastauksia.  Mitä […]

Lue lisää HARJOITUS: MITÄ TEEN SEURAAVAKSI?

Harjoitus: nauti elämästä enemmän nyt!

Tällä kertaa joulukalenterin luukku aukeaa blogissa harjoituksen muodossa. Tämä harjoitus on mielestäni toteutuksena helpoimmasta päästä, mutta elämäntilanteestasi riippuen se voi olla hyvin haastava.  Miksi tällainen harjoitus? Koska yksi äärimmäisen tärkeä asia hyvinvointisi, onnellisuutesi ja terveytesi kannalta on nauttia elämästä juuri NYT! Ei vasta joskus myöhemmin, kun kaikki on toisin, vaan kokea ihania fiiliksiä joka päivä. […]

Lue lisää Harjoitus: nauti elämästä enemmän nyt!

HALUAN SAADA ELÄMÄSTÄ ENEMMÄN IRTI

Tuo lause kuvastaa vahvasti mun ajatusmaailmaa tällä hetkellä niin henkilökohtaisessa elämässä kuin esimerkiksi mun työssäni mitä asiakkaiden kanssa teen.  Elämä on huikea mahdollisuus.  Joskus ehkä ihmiset tyytyvät helposti. Miksi emme ottaisi enemmän elämästä irti, kun se kerran on mahdollista? Toki kuulostaa ehkä helpommalta kuin se toteutus oikeasti onkaan? Vai onko sekin vain jonkinlainen uskomus: luulemme, […]

Lue lisää HALUAN SAADA ELÄMÄSTÄ ENEMMÄN IRTI

Elämäntapamuutosvalmennus alkaa Kouvolassa 17.4

Jos haluat tehdä muutosta yhdessä toisten kanssa, nyt on sen aika! Tavoitteena valmennuksessa on pysyvät uudet elämäntavat. Se on tarkoitettu : Yli 18-vuotiaille Henkilöille ketkä aloittavat elämäntapamuutoksen Henkilöille keiden haaveissa on ehkä myös painonpudotus (emme toteuta valmennusta vaakalukema edellä eikä sitä tarvitse välttämättä katsoa ollenkaan. Jotta voimme jakaa helpommin ajatuksia, tunteita ja kokemuksia sekä ymmärtää […]

Lue lisää Elämäntapamuutosvalmennus alkaa Kouvolassa 17.4

Kun syöminen on elämän haastavimpia asioita

Kuulostaako oudolle vai tutulle? Jotkut varmaan ajattelee, että syöminenhän on yksi maailman yksinkertaisimmista asioista: ruokaa haarukkaan ja suuhun. Mutta monet teistäkin varmaan tietävät sen toisen puolen, kun mukaan tulee tunteet, tavat, tottumukset… Se liike kädestä suuhun onkin hyvin yksinkertainen ja helppo. Mutta se kaikki muu voikin olla ihan toinen juttu. Mulla on rakkaussuhde ruokaan. Se […]

Lue lisää Kun syöminen on elämän haastavimpia asioita