Mitä elämäntapamuutos voi antaa sinulle?

Mua ehkä vähän harmittaa ja ihmetyttääkin se kuinka paljon ihmiset ennen muutosta ja sen alussa miettivät mistä kaikesta he joutuvat luopumaan, mikä kaikki tulee olemaan haasteellista ja ikävää… kun eihän toi ole se pointti! Toki silmiä ei saa sulkea haasteilta tai ajatella, että tää on ihan helppo homma. Sittenkin varmasti mennään metsään, koska jokaisella on todennäköisesti ne omat haasteet.

Mutta muutoksen tavoite on luoda lisää hyvää elämään. Muutoksen tekemisenkin kuuluisi tuntua hyvältä, ainakin suurimmaksi osaksi.

Todella monet ajattelevat, että elämäntapamuutos on kieltäytymistä, se ei ole kivaa, kaikki nautinto loppuu… Mistähän ihmiset ovat saaneet tällaisen ajatuksen? Toisten kokemuksista, onko nämä vain olettamuksia mitä itse luomme vai onko ihmisistä oikeasti kauheaa, että ei joka päivä voi syödä suklaalevyä? Tämä ei ollut hatusta heitetty ajatus, olen kuullut myös sen, että muutoksen tiellä on ajatus siitä, että joutuu kieltämään itseltään jokapäiväisen suklaalevyn. Tämän ottaminen esimerkiksi ei ole mollausta, tavallaan ymmärrän ajatuksen. Mutta kyllähän se suklaalevy päivässä on aika huima määrä.

Heittäisinkin ajatuksen kielloista ja luopumisesta siihen mitä kaikkea elämäntapamuutos voi antaa meille? Eihän suklaastakaan tarvitse täysin luopua. Eikä elämäntapamuutoksen tarvitse tuntua kielloilta, ikävältä, ahdistavalta, siltä että elämän kaikki nautinto on viety pois. Jos tältä tuntuu todella usein niin jossakin mättää. Mutta sen läpikäyminen onkin jo ihan toinen asia.

Jos olet pohtinut, että elämäntapamuutoksen tekeminen on todella ikävää, älä ajattele enää niin. Jos olet pohtinut, että itseä pitää ruoskia ja noudattaa kieltoja, unohda se. Jos olet pohtinut, että ihana elämä alkaa sitten kun tavoite on saavutettu, muuta ajatusmallejasi.

Elämäntapamuutoksen tekeminen voi joskus olla yhtä helvettiä. Muistan mäkin ajoittaiset itkut ja luovuttamisen paikat. Ne ovat kuitenkin hyvin harvassa ja osaksi varmasti siksi, että etenin kuitenkin lempeästi askel kerrallaan. En ruoskinut itseäni, ei ollut pitkää kieltolistaa enkä pitänyt yllä sellaista asennetta, että tämä matka on ihan kamalaa, mutta kunhan tän jaksan niin elämä alkaa. Elämä on nyt ja sen muutoksen tekemisen pitäisi tuntua myös hyvältä. Elämäntapamuutoksessa on myös se juttu, että tavallaanhan se kestää koko elämän. Jossakin vaiheessa se saattaa olla helppoa, on se uusi terveellinen elämäntapa, mutta et voi kuitenkaan palata enää vanhaan. Elämä ei ole vasta sitten, kun tavoitteet on saavutettu.

Mitä jos ammentaisit voimaa, inspiraatiota, motivaatiota ja tahtoa kaikesta siitä mitä elämäntapamuutos voi tuoda sinulle?

Joko lyhyellä aikavälillä tai koko loppuelämäksi. Muutosten vaikutuksia voi kuitenkin havaita aika äkkiäkin eikä niitä tarvitse odottaa vuosia sekä vuosien päästä saat vielä nauttia ja iloita muutoksien tuomasta olosta. Elämäntapamuutos voi vaikuttaa niin moneen asiaan! Sekin on toki riippuvainen siitä kuka muutosta tekee, kenen elämää me tarkastellaan. Kirjasin tähän ylös joitakin asioita, jotka ovat muuttuneet:

  • Suolisto toimii kunnolla
  • Kevyt olo fyysisesti ja henkisesti
  • Unen saanti parantunut
  • Unen laatu parantunut
  • Uniapnea ei enää häiritse
  • Pääsin eroon astmasta
  • Iho voi paremmin
  • Kuukautiset tulevat ajallaan ja ovat normaalin pituiset
  • Lääkärit eivät enää puhu lääkityksien aloittamisesta mm. diabetekseen, kolesteroliin ja verenpaineeseen
  • Päivissä selkeä päivärytmi, joka tuo lisää voimaa, iloa, jaksamista…
  • Olen paljon iloisempi ja onnellisempi, oikeastaan joka päivä
  • Huudan ja kiroilen enää hyvin harvoin, kun ennen se oli lähes jokapäiväistä
  • En enää soimaa ja hauku itseäni juuri ollenkaan
  • Uskon elämän mahdollisuuksiin myös omalla kohdallani
  • Uskon itseeni
  • Olen rohkeampi
  • Olen itsevarmempi
  • Osaan ajatella myös itseäni
  • Olen terveempi kokonaisvaltaisesti (fyysisesti sekä henkisesti)
  • Jaksan paremmin arjessa
  • Kuntoni on parempi enkä väsähdä parista portaasta tai juoksumetristä
  • Olen löytänyt oman tieni elämässä
  • Todennäköisesti raskaaksi tulo sekä raskaus sujuu paremmin
  • Jaksan tulevaisuudessa olla paremmin läsnä lapsilleni
  • Elän mahdollisesti pidempään ja miellekkäämmän elämän
  • Keskittyminen, luovuus tms. ovat kohentuneet
  • Osaan olla itselleni armollisempi sekä kannustava ystävä
  • En anna ihmisten kohdella miten sattuu
  • Painonpudotus (liittyy moniin jo mainitsemiin kohtiin)
  • Helpompi löytää vaatteita
  • Uskallan olla vähissä vaatteissa ja tehdä muutenkin monia asioita elämässäni toisin kuin ennen
  • En enää piiloudu elämältä ja muilta ihmisiltä
  • Uskallan olla oma itseni
  • Pienemmät riskit sairastua tulevaisuudessa
  • Keho voi ihan oikeasti paremmin (sydän, verenkierto, sisäelimet…)
  • Olen oppinut käsittelemään tunteita ja ajatuksia paremmin sekä vaikuttamaan niiden synnyttämään toimintaan esim. suutuspäissään kiroilu ja tavaroiden paiskominen tai suruun tunnesyöminen
  • Kyky rentoutua ja lievittää stressiä
  • Kyky nauttia liikunnasta
  • Kyky nauttia terveellisestä ravinnosta
  • Ulkoiset muutokset

 

Onhan siinä jo pitkä lista! Niin paljon kaikkea hyvää ❤ Ulkoiset muutokset ei ole niin iso juttu, mutta laitoin sen silti ylös. Jos miettisi vielä syvällisemmin, listaa voisi varmasti jatkaa. Haluan toki painottaa vielä, että nämä ovat minun elämästä ja mun ajatuksia, ei siis yleinen totuus. 

Oletko pohtinut sitä mitä kaikkea hyvää sä olet saanut elämääsi muutoksen aikana? Tai saiko tämä sut ajattelemaan asiaa minkä vuoksi aloittaa muutos tai minkä avulla jaksaa jatkaa uudella terveellisemmällä tiellä?

Itse koen, että elämäntapamuutos voi antaa valtavasti, mutta ei todennäköisesti vie pois mitään tärkeää ja oleellista. Se luo lisää hyvää just sulle ❤ -Krista

kys5

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s